888 Αυτές Είναι οι 5 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε Όταν Κάνετε Δίαιτα | Kontasas
Αρχική / TIPS / Αυτές Είναι οι 5 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε Όταν Κάνετε Δίαιτα

Αυτές Είναι οι 5 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε Όταν Κάνετε Δίαιτα

Σίγουρα ξέρεις ότι δεν πρέπει να τρως junk food, αλλά είναι κάποια ακόμα πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις να διατηρήσεις το σωστό βάρος αλλά και την υγεία σου.

1. Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Σε μικρή ποσότητα η ζάχαρη ( π.χ. ένα κουταλάκι του γλυκού) δεν είναι τόσο καταστροφική. Όλες οι γλυκαντκές ουσίες είναι πιο γλυκές από τη ζάχαρη και έχουν τη τάση να αλλοιώνουν σταδιακά τη γεύση, κάνοντας σε να αναζητάς περισσότερο γλυκό και πρόχειρα σνακς. Επιπλέον οι άνθρωποι που περιορίζουν τη χρήση γλυκαντικών ουσιών, έχουν περισσότερη ενέργεια.

Διαβάστε ακόμα:

2. Spreads για το ψωμί και διάφορες σάλτσες
Ίσως πιστεύεις ότι είναι μια καλή εναλλακτική για το βούτυρο στο ψωμί ή το λάδι στη σαλάτα, αλλά πολλές φορές μπορεί να έχουν τις ίδιες ή ακόμα περισσότερες θερμίδες. Κατανάλωνε όλες τις παραπάνω τροφές πάντα με μέτρο και χωρίς υπερβολές.

3. Πρωτεΐνη σόγιας
Η σόγια δεν είναι κακή, αλλά η απομονωμένη πρωτεΐνη μοιάζει ελαφρώς με τα οιστρογόνα, τα οποία έρευνες έχουν δείξει ότι πιθανόν να αυξάνουν το κίνδυνο για καρκίνο και στειρότητα στις γυναίκες. Αν θέλεις να αποφύγεις το κρέας επέλεξε μπιφτέκια από ρεβίθια ή φασόλια και προτίμησε μπάρες πρωτεΐνης που βασίζονται σε ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο καθώς και περισσότερα σχετικά θέματα.

spirossoulis.com

Πηγή

Loading...
loading...

Δείτε επίσης

«Σταμάτησα να Δουλεύω στα 30 Έχοντας Αποταμιεύσει 1.25 Εκατ. Δολάρια – Αυτές οι 3 Στρατηγικές Ήταν το Κλειδί»

Για πολλούς, το να χτίσουν ένα δίκτυο αξίας πάνω από 1 εκατ. δολάρια μοιάζει με …