888 Έτσι θα Χάσετε 3 Κιλά σε Χρόνο dt | Kontasas
Ροή Ειδήσεων
Αρχική / TIPS / Έτσι θα Χάσετε 3 Κιλά σε Χρόνο dt

Έτσι θα Χάσετε 3 Κιλά σε Χρόνο dt

Αποτοξινωτική δίαιτα μιας βδομάδας που θα σε βοηθήσει να χάσεις 3 κιλά χωρίς να πεινάσεις.

Ημέρα Πρώτη:

Πρωινό: Smoothie με 1 μήλο και 1 πορτοκάλι, μια χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 2 φέτες ανανά και 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι, τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 κομμάτι ψητό κοτόπουλο στήθος, σαλάτα με αγκινάρες, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat και ένα ποτήρι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
Απογευματινό: μια φέτα κίτρινο τυρί light
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια χούφτα βραστά λαχανικά (κολοκύθια, σπανάκι, καρότα)

Ημέρα Δεύτερη:
Πρωινό: Smoothie με 1 ροδάκινο και 1 πορτοκάλι, μια χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 2 φέτες πεπόνι, 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 φιλέτο ψητό ψάρι, 1 σαλάτα με παντζάρια και τριμμένο καρότο, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat
Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 φιλέτο ψητό κοτόπουλο, 1 φρέσκο φρούτο

Ημέρα Τρίτη:
Πρωινό: 1 αχλάδι, 1 χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 κομμάτι μοσχαρίσιο κρέας, 1 σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat, 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι, τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Απογευματινό: 1 κομμάτι τυρί διαίτης
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια μικρή μερίδα κολοκύθια γεμιστά με σπανάκι και σως διαίτης, 1 φρούτο

Διαβάστε ακόμα:

Ημέρα Τέταρτη:
Πρωινό: Smoothie με 1 μήλο και γιαούρτι
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 τορτίγια με σπανάκι
Snack: 2 κομμάτια ψωμί με cottage cheese
Απογευματινό: 1 γιαούρτι low fat
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια μερίδα τόνο με ρύζι και αρακά, 1 φρούτο

Διαβάστε τη συνέχεια στο καθώς και περισσότερα θέματα υγείας και ευεξίας.

spirossoulis.com

Πηγή

Δείτε επίσης

Λεκέδες Από Σάλτσα Ντομάτας; Έτσι θα τους Εξαφανίσετε!

Μην περάσετε την ώρα σας μαντεύοντας πώς θα εξαφανίσετε τους λεκέδες από σάλτσα ντομάτας από τα ρούχα σας. Διαβάστε τη λύση στο γρίφο εδώ. Είστε μακαρονάς, τι να κάνουμε; Και μάλλον για εσάς η εικόνα της απόλυτης ευτυχίας περιλαμβάνει τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ένα τραπέζι, ένα ποτήρι από το αγαπημένο σας κρασί και μια μακαρονάδα με λαχταριστή σάλτσα ντομάτας και μπόλικη τριμένη παρμεζάνα. Αυτή η ευτυχισμένη συγκυρία μπορεί να είναι εύκολο να επιτευχθεί, αλλά μπορεί να διαλυθεί εξίσου εύκολα από τα απροόπτα γύρισματα της τύχης ή –για να είμαστε ακριβείς– του πιρουνιού που φέρνει τη σάλτσα ντομάτας σε στενή επαφή με τα ρούχα σας. Την επόμενη φορά που θα σας συμβεί αυτό, μην κοκκινίσετε από το κακό σας και–κυρίως–μην πανικοβληθείτε! Κατ’αρχάς, περάστε το λεκέ όσο είναι ακόμα φρέσκος με λίγο απορροφητικό χαρτί, φροντίζοντας να κάνετε απαλές κινήσεις για να μην απλωθεί περισσότερο και, έπειτα, βάλτε το ρούχο σε μια λεκάνη με κρύο νερό για μερικά λεπτά. Εξαφανίστε γρήγορα και εύκολα κάθε..