888 Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη με σωστή διατροφή | Kontasas
Αρχική / ΕΡΓΑΣΙΑΚΑ / Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη με σωστή διατροφή

Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη με σωστή διατροφή

Οι κατάλληλες τροφές μπορεί να αυξήσουν την όρεξή μας για τη ζωή, να τονώσουν την ενέργειά μας, να ενισχύσουν την καθαρή σκέψη και να ενεργοποιήσουν τη λίμπιντο, σύμφωνα με νέες μελέτες.

Αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για τον ακριβή προσδιορισμό της σχέσης μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας, οι ερευνητές εκτιμούν ότι κάποιες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι προτιμότερες αντί της φαρμακευτικής αγωγής για τον έλεγχο των συναισθημάτων θλίψης και μελαγχολίας που προκαλεί η κατάθλιψη.

Έτσι λοιπόν η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως μειώνει τον κίνδυνο να εμφανιστεί η κατάθλιψη κατά περισσότερο από 10%, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα.

Αντίθετα όσοι ακολουθούν μια τυπική δυτική διατροφή, πλούσια σε μεταποιημένα τρόφιμα, επεξεργασμένες τροφές και ζάχαρη, κινδυνεύουν περισσότερο να έρθουν αντιμέτωποι με το σκληρό πρόσωπο της κατάθλιψης. Να σημειωθεί ότι περίπου το 7% των ενηλίκων στις Η.Π.Α. υποφέρει από κατάθλιψη.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΥΓΕΙΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, ΣΩΣΤΗ, ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ

Πηγή
Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πήγη, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.‌‌

Δείτε επίσης

ΑΣΕΠ: 3.765 νέες προσλήψεις σε Πυροσβεστική, υπουργεία και δημόσιους φορείς

Νέες προσλήψεις θα γίνουν άμεσα σε Πυροσβεστική, υπουργεία και διάφορους φορείς της χώρας. Συγκεκριμένα, ζητούνται  3.765 υπάλληλοι, …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *