Ροή Ειδήσεων
Αρχική / ΔΙΑΦΟΡΑ / Η σημασία των ορμονών στην εκγύμναση του σώματος

Η σημασία των ορμονών στην εκγύμναση του σώματος

Δεν θα μάθεις κάτι συνταρακτικά καινούργιο αν ασχολείσαι με τη γυμναστική. Αν όμως είσαι από αυτούς που γυμνάζονται με μια καλή συχνότητα και δεν έχουν δει τρομερά αποτελέσματα τότε άκου τι μπορεί να φταίει.
Δεν δίνεις στις ορμόνες σου όλα τα εχέγγυα για να πιάσουν το limit up τους και να αναπτύξουν το σώμα. Αναρωτιέσαι πως θα αλλάξεις τον όγκο σου, χωρίς να καταφύγεις σε ουσίες, πέραν της φυσικής πρωτεΐνης.
Ο μόνος τρόπος είναι να δώσεις στην τεστοστερόνη σου, που είναι η ορμόνη-ηγέτης, και στις υπόλοιπες την σωστή γυμναστική για να ανέβουν επίπεδο, χωρίς να ξεμείνεις από ενέργεια και χωρίς να έχεις χαμηλή λίμπιντο. Ο τρόπος ζωής σου είναι το κυριότερο. Η ισορροπία στα πράγματα που κάνεις, που καταναλώνεις είναι εκ των ων ουκ άνευ. Το στρες είναι ένας παράγοντας που δεν θες να τον αφήσεις να ξεφύγει σε ύψος. Γιατί αν συμβεί, η κορτιζόλη που θα απελευθερωθεί θα αποτρέψει τους μύες σου από το να χτίστουν σωστά μετά την πίεση της γυμναστικής.
Έτερο σημαντικό στοιχείο είναι η ένταση. Η ξαφνική ένταση. Εκεί που κάνεις τη ρουτίνα των σετ, εισάγεις μια άσκηση που απαιτεί αντοχή και την κάνεις για ένα λεπτό. Θες να είναι επιτόπιο τρέξιμο; Θες να είναι αύξηση βάρους που σηκώνεις; Ο γυμναστής σου θα σου πει καλύτερα. Αλλά η ένταση είναι απαραίτητη.
Πηγή: Mensfitness.com
Επιμέλεια θέματος: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline

Πηγή

Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πήγη, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.

Δείτε επίσης

Big Brother: Το πλάνο που δεν έπαιξε ποτέ – «Έχεις τατουάζ στο…. μο@ν@κι σου;» [ΒΙΝΤΕΟ]

Μέχρι στιγμής, πολλά έχουμε ακούσει και έχουμε δει στο σπίτι του «Μεγάλου Αδερφού». Είναι γνωστό …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com
kontasas.gr
Ότι αφορά τον πολίτη