888 Πόσα Κιλά Μπορείτε να Χάσετε εάν Γυμνάζεστε Κάθε Μέρα για ένα Μήνα | Kontasas
Ροή Ειδήσεων
Αρχική / TIPS / Πόσα Κιλά Μπορείτε να Χάσετε εάν Γυμνάζεστε Κάθε Μέρα για ένα Μήνα

Πόσα Κιλά Μπορείτε να Χάσετε εάν Γυμνάζεστε Κάθε Μέρα για ένα Μήνα

Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Όμως πόσα κιλά θα χάσετε εάν γυμνάζεστε κάθε μέρα επί ένα μήνα; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους γιατί τη ακριβής απώλεια εξαρτάται από το είδος προπόνησης και από το σωματικό σας βάρος. Ένας μέσος όρος όμως είναι ότι θα χάνετε περίπου 3 κιλά το μήνα.

Μια σωστή προπόνηση αποτελείται από αερόβια άσκηση, την οποία μπορείτε να κάνετε για μία ώρα κάθε μέρα και δύο ημέρες ασκήσεις με βάρη. Πρέπει να κάψετε 3.500 θερμίδες για να χάσετε μισό κιλό, υποθέτοντας ότι δεν μειώνετε τη θερμιδική σας πρόσληψη.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο

spirossoulis.com

Πηγή

Δείτε επίσης

Φενγκ Σούι: 6 Πράγματα που Μπλοκάρουν την Ευημερία στο Σπίτι

Φενγκ σούι και σωστή διαρρύθμιση μέσα στο σπίτι σημαίνει πολλά. Δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε …