Περιπατητικός διαλογισμός: Αυξήστε την ενσυνειδητότητά σας περπατώντας

Δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στη διαδικασία του περπατήματος, αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια ευκαιρία για βαθύτερη εστίαση στην παρούσα στιγμή κι επίγνωση τόσο των εσωτερικών σας αισθήσεων όσο και του εξωτερικού περιβάλλοντος