Γιατί μετά τα 65 πρέπει να κάνουμε λιγότερο συχνά ντους, σύμφωνα με τους δερματολόγους
Το καθημερινό ντους θεωρείται σήμερα σχεδόν κανόνας. Στην πραγματικότητα, όμως, πρόκειται περισσότερο για μια σχετικά πρόσφατη κοινωνική συνήθεια, που καθιερώθηκε όταν το ζεστό τρεχούμενο νερό έγινε ευρέως διαθέσιμο, παρά για μια πρακτική που στηρίζεται σε σαφή ιατρική αναγκαιότητα.
Για τους ανθρώπους άνω των 65 ετών, οι δερματολόγοι συνήθως προτείνουν πιο αραιά πλήρη ντους, καθώς η γήρανση αλλάζει σημαντικά τη λειτουργία του δέρματος. Μια συχνά χρησιμοποιούμενη πρακτική σύσταση είναι δύο έως τρία πλήρη ντους την εβδομάδα, με τοπικό πλύσιμο τις ενδιάμεσες ημέρες, αναφέρει το Earth.com.
Η σύσταση αυτή δεν προέρχεται από κάποια μεγάλη κλινική μελέτη που συνέκρινε διαφορετικές συχνότητες μπάνιου. Είναι περισσότερο ένας πρακτικός κανόνας, βασισμένος στην κλινική εμπειρία και στις γνώσεις για τον τρόπο με τον οποίο μεταβάλλεται ο δερματικός φραγμός με την ηλικία.
Τι συμβαίνει στο δέρμα καθώς γερνάμε
Καθώς ο οργανισμός γερνά, μειώνεται η παραγωγή σμήγματος και κολλαγόνου, η επιδερμίδα γίνεται λεπτότερη, χάνει ελαστικότητα και συγκρατεί δυσκολότερα την υγρασία. Έτσι αυξάνεται η πιθανότητα ξηροδερμίας, ή ξήρωσης, η οποία συχνά συνοδεύεται από έντονο κνησμό και μπορεί ακόμη και να διαταράξει τον ύπνο.
Παράλληλα, το υδρολιπιδικό φιλμ, δηλαδή το λεπτό προστατευτικό στρώμα νερού και λιπιδίων στην επιφάνεια του δέρματος, χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αποκατασταθεί μετά το πλύσιμο. Το πολύ ζεστό νερό απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια, ενώ οι επιφανειοδραστικές ουσίες που περιέχουν πολλά αφρόλουτρα ενισχύουν αυτή την απώλεια. Το έντονο τρίψιμο με σφουγγάρι ή πετσέτα μπορεί επιπλέον να προκαλέσει μικροτραυματισμούς στο ήδη πιο εύθραυστο δέρμα.
Η εναλλακτική λύση για πιο αραιά ντους
Από την άλλη πλευρά, ούτε η υπερβολικά αραιή υγιεινή είναι ακίνδυνη. Η συσσώρευση ιδρώτα και νεκρών κυττάρων στις πτυχές του σώματος μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς, ενώ η ανεπαρκής φροντίδα των ποδιών ευνοεί τις μυκητιάσεις. Ραγάδες ή μαλακωμένο από την υγρασία δέρμα μπορούν επίσης να αποτελέσουν πύλη εισόδου για βακτήρια.
Γι’ αυτό, τις ημέρες χωρίς ντους, μπορεί να γίνεται τοπικό πλύσιμο με υγρό πανί και ήπιο καθαριστικό. Ιδιαίτερη έμφαση χρειάζονται το πρόσωπο, οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα, τα πόδια και οι δερματικές πτυχές, όπου συσσωρεύονται περισσότερο ιδρώτας και βακτήρια.
Πώς θα γίνει το ντους πιο «φιλικό» στο δέρμα
Όταν γίνεται πλήρες ντους, σημασία έχει τόσο η θερμοκρασία όσο και η διάρκειά του. Προτιμάται χλιαρό νερό, περίπου στους 37 βαθμούς Κελσίου, και διάρκεια μικρότερη των δέκα λεπτών. Δεν χρειάζεται έντονο σαπούνισμα σε ολόκληρο το σώμα, ενώ τα ήπια καθαριστικά, τα συνθετικά σαπούνια με pH κοντά σε εκείνο του δέρματος και τα έλαια καθαρισμού θεωρούνται gentler επιλογές από το κοινό σαπούνι. Τα προϊόντα χωρίς άρωμα μειώνουν επίσης τον κίνδυνο ερεθισμού.
Μετά το ντους, το δέρμα καλό είναι να στεγνώνεται ταμποναριστά, χωρίς τρίψιμο, και να εφαρμόζεται ενυδατική κρέμα μέσα σε λίγα λεπτά, όσο παραμένει ελαφρώς υγρό. Οι πιο λιπαρές κρέμες και αλοιφές συγκρατούν συνήθως καλύτερα την υγρασία από τις λεπτόρρευστες λοσιόν.
Δεν υπάρχει πάντως μία συχνότητα κατάλληλη για όλους. Η ακράτεια, ορισμένες δερματικές παθήσεις, η άσκηση, η κηπουρική ή ένας καύσωνας μπορεί να απαιτούν συχνότερο πλύσιμο, ενώ τον χειμώνα το ξηρό περιβάλλον και η μικρότερη εφίδρωση μπορεί να ευνοούν πιο αραιά ντους.
Ο άλλος μεγάλος κίνδυνος
Για πολλούς ηλικιωμένους, τέλος, το βασικό πρόβλημα δεν είναι το δέρμα αλλά ο φόβος πτώσης στο μπάνιο. Χειρολαβές, αντιολισθητικά πατάκια και καθίσματα ντους μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τον κίνδυνο. Παράλληλα, η ώρα του μπάνιου είναι μια καλή ευκαιρία για έλεγχο του σώματος και εντοπισμό νέων μελανιών, μικρών τραυμάτων ή αλλαγών σε σπίλους που αξίζει να αξιολογηθούν από γιατρό.
