«Είναι το σνακ για καλή υγεία»: Τα οφέλη ενός προγράμματος γυμναστικής στο χώρο εργασίας
Γυμναστική στο χώρο της εργασίας για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των μυοσκελετικών προβλημάτων, εφαρμόζει μέσα από έναν καινοτόμο τρόπο η καθηγήτρια Φυσικής Αποκατάστασης στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης, κυρία Αναστασία Μπενέκα.
Τα μυοσκελετικά προβλήματα στους εργασιακούς χώρους προκαλούν πόνους στον αυχένα ή τη μέση αλλά και τα πόδια από την ορθοστασία. Ανάλογα με τη στάση του σώματός μας όταν εργαζόμαστε, σχεδιάζονται διαφορετικές ασκήσεις. «Άλλες σωματικές απαιτήσεις έχει ο οδηγός νταλίκας και άλλες ο εργαζόμενος σε ένα τηλεφωνικό κέντρο» λέει στο CNN Greece η κυρία Αναστασία Μπενέκα.
Aναλυτικά όσα μας είπε η κυρία Αναστασία Μπενέκα
Ερ: Πείτε μας λίγα λόγια για την εκπαίδευση 2BE2MOVE που εφαρμόζετε στο χώρο εργασίας με αντικείμενο την άσκηση για την πρόληψη των μυοσκελετικών διαταραχών. Γιατί επιβάλλεται να κάνει κανείς άσκηση στη διάρκεια του ωραρίου και με τα ρούχα της δουλειάς; Είναι δυνατή η εφαρμογή τέτοιας άσκησης; Μέχρι τώρα ακούγαμε για την ανάγκη γενικά της άσκησης και είναι γνωστά τα οφέλη της στην υγεία.
Τα μυοσκελετικά προβλήματα στον εργασιακό χώρο έχουν πάρει χαρακτήρα πανδημίας, αφού 1 στους 2 πονούν στον αυχένα ή τη μέση και δαπανώνται 2 δισ. ευρώ ετησίως στην Ευρωπαϊκή Ένωση από τις εταιρείες για το absenteeism ή για έξοδα θεραπείας μόνο και μόνο για τον πόνο στη μέση.
Αντίδοτο σε αυτή την κατάσταση αποτελεί μόνο η πρόληψη, η οποία μεταξύ άλλων απαιτεί προσαρμοσμένη άσκηση, κατάλληλα δηλαδή σχεδιασμένη ώστε να αντιμετωπίζει το πρόβλημα στην πηγή του, στην έναρξή του. Διαφορετική άσκηση χρειάζεται ο εργαζόμενος που σηκώνει επαναλαμβανόμενα φορτία, π.χ. στο σουπερμάρκετ, άλλες σωματικές απαιτήσεις έχει ο οδηγός νταλίκας ή ο εργαζόμενος σε τηλεφωνικό κέντρο κα.
Ο εργαζόμενος όμως δεν «ακούει» το σώμα του, δεν αντιλαμβάνεται δηλαδή έγκαιρα τη δυσφορία που νιώθει αρχικά και τελικά δεν κάνει άσκηση είτε γιατί δεν γνωρίζει την αξία της είτε γιατί δεν προλαβαίνει να αντιδράσει, αφού εκτός από την εργασία έχει και τις υπόλοιπες οικογενειακές υποχρεώσεις. Κατά συνέπεια η σωματική καταπόνηση συσσωρεύεται, η δυσφορία γίνεται σφίξιμο και στη συνέχεια πόνος μερικές φορές μάλιστα σοβαρός που χρειάζεται φυσικοθεραπείες και άλλου είδους θεραπείες για να περάσει.
Ερ: Γιατί ένας ΗR manager μιας εταιρείας να επιδιώκει μία τέτοια εκπαίδευση για τους εργαζόμενούς του;
Αρχικά θέλω να διευκρινίσω ότι ο στόχος μας είναι να εκπαιδεύσουμε τους εργαζόμενους, δεν κάνουμε μία φορά άσκηση και εκείνοι απλά επαναλαμβάνουν. Υπάρχει παρέμβαση, καθοδήγηση και διόρθωση μέχρι η άσκηση να εκτελεστεί σωστά, και ο ασκούμενος να κατανοήσει τα οφέλη της. Μόνο έτσι θα πειστεί ότι είναι η κατάλληλη για αυτόν και έτσι θα εξακολουθήσει να εφαρμόζει ό,τι έμαθε και μετά το τέλος της εκπαίδευσης.
Πρόκειται για μια δραστική προσέγγιση στην εκπαίδευση των εργαζομένων, η οποία θεωρώ ότι είναι ιδιαίτερα ουσιαστική αφού εμπλέκει τη δική τους προσωπική ενεργή συμμετοχή και ταυτόχρονα τα οφέλη της βασίζονται σε επιστημονική έρευνα που έχει γίνει από εμάς τα τελευταία 20 χρόνια. Τα θετικά αποτελέσματα της εκπαίδευσης είναι μετρημένα και πιστεύουμε ότι μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά των εργαζομένων με σημαντικά οφέλη και για την εταιρεία (μείωση απουσιών ασθενείας, αύξηση παραγωγικότητας των εργαζομένων, υψηλότερη ικανοποίηση εργαζομένων, ανάπτυξη employer branding της εταιρείας κλπ).
Να επισημάνω επίσης ότι το περιεχόμενο της εκπαίδευσης είναι συμβατό με την προώθηση των στόχων βιώσιμης ανάπτυξης (Sustainable Development Goals, United Nations Development, GOAL3) των Ηνωμένων Εθνών, γίνεται αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας μετά από κάθε εφαρμογή εκπαίδευσης και τα αποτελέσματα της μπορούν να αποτελέσουν σημείο αναφοράς του ετήσιου απολογισμού της εταιρίας.
Ερ: Πρόσφατα μάλιστα η εταιρεία σας βραβεύτηκε στα Health & Safety Awards 23 που διοργανώθηκαν από την BOUSSIAS με την Αιγίδα του Ελληνικού Ινστιτούτου Υγιεινής και Ασφάλειας της Εργασίας. Τι ακριβώς περιελάμβανε η δράση σας αυτή;
Η δράση αυτή αφορούσε τη συνεργασία μας με την Imerys Greece SA-Milos Hub και την EHSQ Development για μία Καινοτόμο Εκπαίδευση Εργαζομένων σε θερμοκήπιο με στόχο την αποκατάσταση του περιβάλλοντος. Ήταν μία ξεχωριστή εμπειρία για εμάς η συνεργασία αυτή και άφησε μοναδικό αποτύπωμα σε εκπαιδευόμενους και εκπαιδευτές. Όσο περισσότερο εφαρμόζουμε την τεχνογνωσία μας τόσο περισσότερο βελτιώνουμε τα προϊόντα μας. Ετοιμάζουμε ήδη τη 2η εκπαίδευση στον ίδιο χώρο σε λίγο καιρό.
Ερ: Πού μπορούμε να δούμε ασκήσεις και περισσότερες πληροφορίες για την άσκηση σε χώρους εργασίας;
Η ιστοσελίδα της εταιρείας μας είναι η https://2be2move.com όπου θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης στον εργασιακό χώρο για την πρόληψη και αντιμετώπιση του μυοσκελετικού πόνου.
